محضر منزليا بالذرة والفلفل

مكونات:
ملفوف أبيض 31٪ ، جزر 18٪ ، بصل 3٪ ، مخلل خيار 10٪ ، ذرة 8٪ ، فلفل 7٪ ، بصل 6٪ ، مايونيز ، خل النبيذ ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 410 كيلو جول / 99 كيلو كالوري
دهون 5.8 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.5 جم
الكربوهيدرات 9.2 جم
منها سكر 8،0 جم
الألياف 2 جم
بروتين 1.5 جم
ملح 0.8 جم

باربيكيو مع فلفل و خيار مخلل

مكونات:
ملفوف أبيض 72٪ ، كراث 5٪ ، فلفل 5٪ ، مخلل خيار 5٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، خل النبيذ ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 320 كيلو جول / 77 كيلو كالوري
الدهون 3.8 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.3 جم
الكربوهيدرات: 8.1 جرام
بما في ذلك السكريات 7،4 جم
ألياف 1.9 جرام
بروتين 1.5 جم
ملح 0.6 جم

شهي الملفوف الأحمر

مكونات:
ملفوف أحمر 46٪ ، ملفوف أبيض 23٪ ، جزر 5٪ ، بصل 5٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، خل النبيذ ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 381 كيلو جول / 91 كيلو كالوري
الدهون 5.0 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
كربوهيدرات 9.0 جم
منها سكريات 8.7 جم
الألياف 2.1 غرام
بروتين 1.6 جم
ملح 0.7 جم

كريسووا بالفلفل الحلو والكراث

مكونات:
شمندر 66٪ ، فلفل 9٪ ، بصل 5٪ ، كراث 5٪ ، زيت بذور اللفت ، خل روحي ، سكر ، ملح ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 413 كيلو جول / 99 كيلو كالوري
الدهون 5.2 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
الكربوهيدرات 10.7 جم
منها سكريات 10.4 جم
الألياف: 1.9 جرام
بروتين 1.5 جم
ملح: 0.9 جم

هاواي مع الأناناس والذرة

مكونات:
ملفوف صيني 40٪ ، كرنب أبيض 32٪ ، ذرة 8٪ ، أناناس 6٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، زبادي ، خل النبيذ ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 344 كيلو جول / 82 كيلو كالوري
دهون 4.5 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
الكربوهيدرات: 8.1 جرام
منها السكريات 7،1 جم
الألياف: 1.9 جرام
البروتين: 1.4 جرام
ملح: 0.7 جم

كاروتكا

مكونات:
جزر 42٪ ، تفاح 40٪ ، فجل 1٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، لبن ، خل النبيذ ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 406 كيلو جول / 97 كيلو كالوري
الدهون 5.1 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
الكربوهيدرات 10.7 جم
بما في ذلك السكريات 10.4 جم
ألياف 2.4 جم
بروتين 0.9 جم
ملح 0.6 جم

البكيني أحد أبناء بكين مع الخيار والفلفل

مكونات:
ملفوف صيني 64٪ ، خيار 9٪ ، فلفل 9٪ ، بصل 6٪ ، سكر ، ملح ، زيت بذور اللفت ، خل روحي ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 273 كيلو جول / 66 كيلو كالوري
الدهون 4.2 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.3 جم
الكربوهيدرات 5.1 جرام
بما في ذلك السكريات 4.8 جم
ألياف 1.6 جم
بروتين 1.1 جرام
ملح 0.4 جم

جزر مع فجل حار

مكونات:
جزر 78٪ ، فجل 3٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، زبادي ، خل نبيذ ، بهارات ، منظم حموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 376 كيلو جول / 90 كيلو كالوري
الدهون 5.0 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
كربوهيدرات 8.5 جم
منها السكريات 8،4 جم
ألياف 3.1 جرام
بروتين 1.1 جرام
ملح 0.6 جم

مكسيكي بالفاصوليا الحمراء

مكونات:
ملفوف أبيض 33٪ ، جزر 20٪ ، فاصوليا حمراء 8٪ ، فلفل 8٪ ، خيار مخلل 8٪ ، بصل 6٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، خل النبيذ ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 348 كيلو جول / 83 كيلو كالوري
الدهون 4.0 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
كربوهيدرات 9.0 جم
بما في ذلك السكريات 7،4 جم
الألياف 2.1 غرام
بروتين 1.9 جم
ملح 0.7 جم

علاج نوع كولسلو

مكونات:
ملفوف أبيض 75٪ ، جزر 3٪ ، بصل 3٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، زبادي ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 366 كيلو جول / 88 كيلو كالوري
الدهون 4.9 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
الكربوهيدرات: 8.4 جرام
منها سكريات 7.7 جم
الألياف 2،1 جم
بروتين 1.5 جم
ملح 0.5 جم

طعم الخريف مع الخيار والفلفل الحلو

مكونات:
ملفوف أبيض 38٪ ، جزر 15٪ ، فلفل 10٪ ، خيار 10٪ ، تفاح 10٪ ، سكر ، ملح ، زيت بذور اللفت ، خل روحي ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 301 كيلو جول / 72 كيلو كالوري
الدهون 3.2 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.2 غرام
كربوهيدرات 8.6 جم
منها السكريات 8،1 جم
الألياف 2.1 غرام
بروتين 1.1 جرام
ملح 1.0 جم

صلبة بالشبت والفجل

مكونات:
ملفوف أبيض 78٪ ، جزر 3٪ ، فجل 3٪ ، شبت 0.5٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، زبادي ، خل النبيذ ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 374 كيلو جول / 90 كيلو كالوري
الدهون 3.2 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.2 غرام
كربوهيدرات 8.6 جم
منها السكريات 7.9 جم
الألياف 2.3 جم
بروتين 1.7 جم
ملح 0.5 جم

تارتار بالفلفل الحلو

مكونات:
ملفوف صيني 44٪ ، ملفوف أبيض 32٪ ، بابريكا 10٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، خل النبيذ ، منظم حموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 360 كيلو جول / 86 كيلو كالوري
دهون 5.6 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
الكربوهيدرات: 6.8 جرام
منها سكريات 6،5 جم
بروتين 1.3 جم
ألياف 1.8 جم
ملح 0.7 جم

عطلة نهاية الاسبوع مع الخيار والفلفل

مكونات:
ملفوف أبيض 38٪ ، جزر 19٪ ، فلفل 8٪ ، خيار 8٪ ، بصل 3٪ ، كرفس 3٪ ، كراث 3٪ ، سكر ، ملح ، زيت بذور اللفت ، خل روحي ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 336 كيلو جول / 81 كيلو كالوري
الدهون 4.2 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.3 جم
كربوهيدرات 8.2 جم
منها سكريات 7.7 جم
الألياف 2.3 جم
بروتين 1.3 جم
ملح 0.9 جم

بالذرة

مكونات:
ملفوف أبيض 33٪ ، جزر 11٪ ، تفاح 11٪ ، مخلل خيار 11٪ ، ذرة 7٪ ، بصل 5٪ ، كرفس 3٪ ، كراث 3٪ ، زيت بذور اللفت ، خل روح ، سكر ، ملح ، بهارات ، منظم الحموضة: حمض ليمون

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 401 كيلو جول / 96 كيلو كالوري
الدهون 5.3 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
الكربوهيدرات: 9.9 جرام
شامل السكريات 8.7 جم
ألياف 2.2 جم
بروتين 1.3 جم
ملح 0.7 جم

مصنوع من الكرنب الأحمر

مكونات:
ملفوف أحمر 68٪ ، تفاح 10٪ ، بصل 6٪ ، زيت بذور اللفت ، خل روح ، سكر ، ملح ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 430 كيلو جول / 103 كيلو كالوري
دهون 6.2 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.5 جم
كربوهيدرات 9.3 جم
منها سكريات 9.1 جم
الألياف 2.1 غرام
بروتين 1.5 جم
ملح 0.6 جم

في الوقت المناسب

مكونات:
كراث 30٪ جزر 30٪ تفاح 30٪ سكر ملح مايونيز منظم حموضة حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 329 كيلو جول / 79 كيلو كالوري
دهون 3.9 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.3 جم
كربوهيدرات 8.6 جم
بما في ذلك السكريات 8.3 جم
ألياف 2.5 جم
بروتين 1.1 جرام
ملح 0.7 جم

من الكرفس

مكونات:
كرفس 55٪ ، تفاح 28٪ ، زبيب 1٪ ، سكر ، ملح ، مايونيز ، زبادي ، منظم حموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 324 كيلو جول / 78 كيلو كالوري.
الدهون 3.0 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.3 جم
الكربوهيدرات: 9.6 جرام
منها سكر 9.0 جم
ألياف 3.5 جم
بروتين 1.3 جم
ملح 0.6 جم

Żydowska مع خيار مخلل

مكونات:
ملفوف أبيض 38٪ ، جزر 13٪ ، تفاح 12٪ ، مخلل خيار 10٪ ، بصل 5٪ ، كرفس 3٪ ، كراث 3٪ ، سكر ، ملح ، زيت بذور اللفت ، خل روح ، بهارات ، منظم الحموضة: حامض الستريك

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 375 كيلو جول / 90 كيلو كالوري
الدهون 5.2 غرام
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
كربوهيدرات 8.6 جم
منها السكريات 7.9 جم
ألياف 2.0 جم
بروتين 1.1 جرام
ملح 0.9 جم

مجموعة سلطات رقم 1

طعام شهي
طعم الخريف
يهودي

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 347 كيلو جول / 83 كيلو كالوري
دهون 4.4 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.3 جم
كربوهيدرات 8.5 جم
منها السكريات 7.9 جم
الألياف 2.1 غرام
بروتين 1.3 جم
ملح 0.8 جم

طقم سلطات رقم 2

طعام شهي
الشمندر الأحمر
الصفحة الرئيسية

القيمة الغذائية في 100 جرام
قيمة الطاقة 379 كيلو جول / 91 كيلو كالوري
الدهون 4.8 جم
بما في ذلك الأحماض الدهنية المشبعة 0.4 جم
كربوهيدرات 9.3 جم
منها سكريات 8.6 جم
ألياف 2.0 جم
بروتين 1.6 جم
ملح 0.6 جم